池山ブログ
2011年5月 6日 金曜日
ストレッチの効果〔名古屋 本山 マッサージ〕
こんにちは池山です！
よくマッサージ屋さんに行くと
『身体硬いですねえ！ストレッチした方が良いですよ！』
といわれる事が多いと思います。
実際、僕らも言う事がありますが
大半のお客さんはストレッチのやり方が分からなかったり
効果が出ないと言われるんです。
確かに本を買ってまでやっている人は少ないのかもしれません！
なのでストレッチをやる人は少ないんでしょう。
しかし、正しいフォームを覚え、伸ばし方のコツを覚える事で
（身体が楽になる、痩せる、トレーニングの効果が高まる）など
さまざまな恩恵をうけることができるんです。
もったいなくありませんか？
皆さんがよくやる間違いは
①適正な伸ばし方が出来てない
②意識してない
の2点なんです。
①筋肉には伸展反射とよばれる神経反射があります。
筋肉は強く伸ばされると危険を感知します。『あぶなーい！』と思って
筋肉に脳から縮めーっと、命令が入るんです。
これが起きると筋肉はやらかくなるどころか
かえって硬くなるんです。
筋肉はこの伸展反射が起きないようにやさしくやさしく伸ばすのが
コツなんです。
②は強く伸ばしすぎない様意識したり、緩んできたかを
意識したりが必要なのですが、テレビを見ながらだとか、
ながらでやってると意識が弱くなり、効果が出ません。
まあ、最初はつまらないので、仕方がないですよね（笑）
意識するのにもコツがあります。それは目を閉じる事と、どこの筋肉が
伸びるストレッチかを知る事です。
他にもコツはいっぱいあるのですが、それはおいおい覚えれば
いいのではないでしょうか！次回で実際のやり方を書きますね
つづく・‥。
よくマッサージ屋さんに行くと
『身体硬いですねえ！ストレッチした方が良いですよ！』
といわれる事が多いと思います。
実際、僕らも言う事がありますが
大半のお客さんはストレッチのやり方が分からなかったり
効果が出ないと言われるんです。
確かに本を買ってまでやっている人は少ないのかもしれません！
なのでストレッチをやる人は少ないんでしょう。
しかし、正しいフォームを覚え、伸ばし方のコツを覚える事で
（身体が楽になる、痩せる、トレーニングの効果が高まる）など
さまざまな恩恵をうけることができるんです。
もったいなくありませんか？
皆さんがよくやる間違いは
①適正な伸ばし方が出来てない
②意識してない
の2点なんです。
①筋肉には伸展反射とよばれる神経反射があります。
筋肉は強く伸ばされると危険を感知します。『あぶなーい！』と思って
筋肉に脳から縮めーっと、命令が入るんです。
これが起きると筋肉はやらかくなるどころか
かえって硬くなるんです。
筋肉はこの伸展反射が起きないようにやさしくやさしく伸ばすのが
コツなんです。
②は強く伸ばしすぎない様意識したり、緩んできたかを
意識したりが必要なのですが、テレビを見ながらだとか、
ながらでやってると意識が弱くなり、効果が出ません。
まあ、最初はつまらないので、仕方がないですよね（笑）
意識するのにもコツがあります。それは目を閉じる事と、どこの筋肉が
伸びるストレッチかを知る事です。
他にもコツはいっぱいあるのですが、それはおいおい覚えれば
いいのではないでしょうか！次回で実際のやり方を書きますね
つづく・‥。
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年5月 5日 木曜日
あなたの相棒はだれ？〔名古屋 本山 マッサージ〕
モンハン３は始める時に、まず相棒の猫を雇ったりするのですが、
2Gからやっている人には猫が1匹プレゼントされるんですよ！
みなさんは名前何でした？
実はこの名前は必ず3種類の中から一つらしいんです。その3種類
とは（レウス、ティガ、ナルガ）なんです。
なんでも2Gの時にこの3体の中で一番倒したモンスターになるそうです。
僕は後半ナルガクルガさんが絶滅するんではないかと思うほど乱獲
したので、てっきりナルガが来てくれると思っていたのですが、意外
や意外、なんとティガではありませんか！！
正直『えっ、そんなに倒したっけ？』てゆう感じでした。
僕がゲームを始めた頃、ティガレックスがとても怖くて、なかなか
ソロでクリアする事ができなかったんです！
はっきり言って、トラウマなんです！
それはある事が原因で無くなるのですが、それはまたの機会で。
2Gからやっている人には猫が1匹プレゼントされるんですよ！
みなさんは名前何でした？
実はこの名前は必ず3種類の中から一つらしいんです。その3種類
とは（レウス、ティガ、ナルガ）なんです。
なんでも2Gの時にこの3体の中で一番倒したモンスターになるそうです。
僕は後半ナルガクルガさんが絶滅するんではないかと思うほど乱獲
したので、てっきりナルガが来てくれると思っていたのですが、意外
や意外、なんとティガではありませんか！！
正直『えっ、そんなに倒したっけ？』てゆう感じでした。
僕がゲームを始めた頃、ティガレックスがとても怖くて、なかなか
ソロでクリアする事ができなかったんです！
はっきり言って、トラウマなんです！
それはある事が原因で無くなるのですが、それはまたの機会で。
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年5月 5日 木曜日
モンハンブログ始めます！〔千種区 マッサージ〕
こんにちはぬくもりスタッフ池山です！
今日から僕の大好きなゲーム、モンスターハンター3のブログを
書きたいと思います。
といっても僕は立派なハンターではなく、へたれハンターなんで、
同じくらいのへたれハンターの方に参考になればと‥・。
僕がモンハンを始めたのは、2Gからなんですが、最初はみんなに
クエストを手伝ってもらいながら、スイスイ進んでいたのですが、
ソロでやると制限時間の50分の常連様でした（笑）
『もうこんなゲーム辞めてやるーっ！！』と何度も思ったんですよ。
でも生まれつき負けずぎらいなんでしょうか、やっていくうちに
モンスターの特徴や、弱点などを知るに従い、こんなへたれハンター
な僕でも村の最終クエストのモンスターハンターなどを比較的楽に
クリアできるようになったんです。
この達成感があきさせない原動力なんです！
いまでもあきずにモンハン３をやってます（爆）
さあモンハン仲間募集中でーす
つづく‥・。
今日から僕の大好きなゲーム、モンスターハンター3のブログを
書きたいと思います。
といっても僕は立派なハンターではなく、へたれハンターなんで、
同じくらいのへたれハンターの方に参考になればと‥・。
僕がモンハンを始めたのは、2Gからなんですが、最初はみんなに
クエストを手伝ってもらいながら、スイスイ進んでいたのですが、
ソロでやると制限時間の50分の常連様でした（笑）
『もうこんなゲーム辞めてやるーっ！！』と何度も思ったんですよ。
でも生まれつき負けずぎらいなんでしょうか、やっていくうちに
モンスターの特徴や、弱点などを知るに従い、こんなへたれハンター
な僕でも村の最終クエストのモンスターハンターなどを比較的楽に
クリアできるようになったんです。
この達成感があきさせない原動力なんです！
いまでもあきずにモンハン３をやってます（爆）
さあモンハン仲間募集中でーす
つづく‥・。投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年4月23日 土曜日
走り屋って、楽しい!〔千種区 マッサージ〕
こんにちは、ぬくもりスタッフ池山です！
今日は車ネタです。前回の続きですが、友達の運転する車で衝撃的な
体験をした僕は、走り屋の世界にどっぷりはまってしまったんです。
その頃、ぼくが乗っていた車はトヨタのスターレットという車でした。
1300ｃｃのコンパクトカーで、峠でも人気の車でした。
当時CMで『かっとびスターレット！！』というの、覚えてませんか（笑）
そんなに速くはなく、当時高速でも150ｋｍがせいいっぱいといった
だめだめっぷりでしたが、車と一体感を感じれる良い車でした。
そんな僕と愛車は、毎晩走りまくってました。たまにはガードレールに
こすりながらとかありえん運転をしてしまいました。（お～、こわ）
まあ時効なんで、生暖かい目でみてくださいね！
基本、街中でも直線は150ｋｍまで出す。左折は80ｋｍ以上、右折は
100ｋｍ以上で曲がるというおバカルールもあったんです。
若いって怖ろしいですね、ちなみに現在は安全運転です（笑）
そんなおバカも走り屋を23歳ぐらいで辞めることになるのですが、
その時はまさか走り屋の世界に戻る時がくるとは夢にも思いもしませんでしたつづく‥・。
今日は車ネタです。前回の続きですが、友達の運転する車で衝撃的な
体験をした僕は、走り屋の世界にどっぷりはまってしまったんです。
その頃、ぼくが乗っていた車はトヨタのスターレットという車でした。
1300ｃｃのコンパクトカーで、峠でも人気の車でした。
当時CMで『かっとびスターレット！！』というの、覚えてませんか（笑）
そんなに速くはなく、当時高速でも150ｋｍがせいいっぱいといった
だめだめっぷりでしたが、車と一体感を感じれる良い車でした。
そんな僕と愛車は、毎晩走りまくってました。たまにはガードレールに
こすりながらとかありえん運転をしてしまいました。（お～、こわ）
まあ時効なんで、生暖かい目でみてくださいね！
基本、街中でも直線は150ｋｍまで出す。左折は80ｋｍ以上、右折は
100ｋｍ以上で曲がるというおバカルールもあったんです。
若いって怖ろしいですね、ちなみに現在は安全運転です（笑）
そんなおバカも走り屋を23歳ぐらいで辞めることになるのですが、
その時はまさか走り屋の世界に戻る時がくるとは夢にも思いもしませんでした
つづく‥・。投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年4月19日 火曜日
一輪の花〔千種区 マッサージ〕
こんにちは、ぬくもりスタッフ池山です。
いつも出勤する時は車なんですが、自宅から2,3分の所に
駐車場があって、そこまで歩いていくんです。
僕が駐車場に着いて、車に乗り込もうとした時、ふと視線の先に
一輪の花が目にとまったんです！いつも雑草しか生えてない所に
オレンジ色の可愛らしい花が咲いていたんです。
『うわ～、こんな所でも花が咲くんだあ！！』とびっくりしました。
今日は風がすごくきつくて、その花がすごく揺れていたんです。
思わず、『がんばれよー！』と声をかけていました！
僕ら人間も厳しい環境の中で、自分を見失わないでがんばれたら
かっこいいなあと、ふと思いました。自然に教わる事ってありますよね！
少し前向きな気分になれそうです。ではまた
〔名古屋のマッサージ 足つぼ 隠れ家癒し空間ぬくもり〕
頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正 お気軽にご相談ください
名古屋市千種区本山の隠れ家癒し空間 ぬくもりへどうぞ
ホームページも是非ご覧ください。
PC版http://www.iyashikukan-nukumori.com/
携帯版http://nukumori.mobi
いつも出勤する時は車なんですが、自宅から2,3分の所に
駐車場があって、そこまで歩いていくんです。
僕が駐車場に着いて、車に乗り込もうとした時、ふと視線の先に
一輪の花が目にとまったんです！いつも雑草しか生えてない所に
オレンジ色の可愛らしい花が咲いていたんです。
『うわ～、こんな所でも花が咲くんだあ！！』とびっくりしました。
今日は風がすごくきつくて、その花がすごく揺れていたんです。
思わず、『がんばれよー！』と声をかけていました！
僕ら人間も厳しい環境の中で、自分を見失わないでがんばれたら
かっこいいなあと、ふと思いました。自然に教わる事ってありますよね！
少し前向きな気分になれそうです。ではまた
〔名古屋のマッサージ 足つぼ 隠れ家癒し空間ぬくもり〕
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