名古屋市千種区にあるリラクゼーションサロンぬくもりのブログ

池山ブログ

2011年10月14日金曜日

姿勢が良くなる筋肉！知ってますか？その2〔名古屋市　本山　マッサージ　足のむくみ〕

こんにちは、池山です！今日は以前に書いた姿勢が良くなる筋肉の
その2です。

前回、姿勢が良くなるための筋肉は背面に多いって書きましたが、
筋肉は2通りの分け方が出来るんです。

その名は『屈筋、伸筋』です！

身体の筋肉は主に関節などを曲げるための屈筋、伸ばすための
伸筋に分けられます。

姿勢を良くするためには、主に伸筋を鍛える事が大事なんですよ。

では伸筋には何があるかというと、

肩を後ろに引く広背筋

体幹を後ろに反らす脊柱起立筋、大殿筋

肘を伸ばす上腕三頭筋

膝を伸ばす大腿四頭筋

など他にもたくさんありますが、主な所はそれぐらいです。

これらの筋肉を中心に鍛えていただく事で、姿勢はどんどん
よくなっていくんですよ

では屈筋はいらない子かというとそうではなく、整体の世界では
内蔵を強くする効果が屈筋を鍛える事で得られるといわれます。

ようはバランスなんですね！

ただ皆さんの普段の生活では伸筋を鍛える事は難しいので、
伸筋を中心に鍛えても問題ないでしょう。次回では姿勢を良くする
力の入れ方について書きたいと思います。ではまた

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2011年10月 3日月曜日

私が愛した相棒たち！！〔名古屋市　千種区　マッサージ　腰痛〕

こんにちは、池山です！最近モンハン2Gに浮気しておりまして、
今日は2Gで私を助けてくれた相棒たちを紹介したいと思います。

いろいろな武器がある中で、一番の思い入れがある武器がこれです！

①夜砲　黒風

どれか一つの武器を選べといわれたら、迷うことなくこの武器を
選ぶでしょう！

この武器の特徴としましては、独特のリロード音、発射音があります。

リロードするとシュルシュルという音がし、発射するときは
『バスン、バスン』といった個性的な音がするのですが、僕的には
テンション上がりまくりなんですよ（笑）

『どんだけマニアなんだよ！！』

とつっこまれそうですが、この武器の良さは音だけではありません。
デフォルトで貫通弾の装填数が全レベル6発、リロード速度が速い
なんですよ！まあ属性弾はまったく打てませんが、そんな硬派な
子がたまりません。

僕が始めてネコート最終クエスト、モンスターハンターをクリア
できたのもこの子のおかげでした。またG級のラオシャンロンを
初めて討伐できたのもこの銃なんです。

そんな思い入れのある銃なんで、セカンドキャラでも作りたいと
思ってるんですが、ナルガさんが全然天燐をくれないんですよ

ナルガ2頭のクレストだと天燐が出やすいらしいので、もうかれこれ
10回以上クリアしているのですが、まったくでません（爆）

『呪われてるよー

』

でもあきらめないぞー、ではまた

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2011年9月26日月曜日

赤いなまこを食べちゃいました！〔名古屋　千種区　マッサージ　肩こり〕　　　

こんにちは、池山です!今日はモンハンネタです。

前回、赤いなまこに時間切れという屈辱を浴びた私ですが、リベンジ
を果たしてきました。

ティガ弓（上位武器）でいってきたのですが、前回と違い貫通で
通すのではなく、通常矢をなまこの頭にしっかりあててやりました。

しかし時間がかかってしょうがない！！毎回30分はかかるんですよ！

『やはりオオムラサキバサミに強化しないときついなあ。』

しかし弓の強化はなかなかできず、結構後の方にならないと強化
できないんですよ

素材集めもしたいし、双剣を使ってしまいました！ごめんなさい

『いあ~、はやいはやい！！』

15分ですよ！！双剣ははまるとはやいなあ！そんなこんなで
今はフルフル亜種双剣で連戦中です。

弓縛りでやってきて思ったのですが、弓用の防具を作るのは
意外とむずかしいです。集中のスキルはつけたいのですが、
圧縮珠の素材は後の方にならないと手に入らないし、グロイ素材
が多すぎます。

これではなかなか進まないので、双剣とヘヴィボウガンあたりでの
攻略も検討中です

ではまた

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2011年9月22日木曜日

姿勢が良くなる筋肉！知ってますか？〔名古屋市　千種区　マッサージ〕

こんにちは、池山です!今日は姿勢について書きたいと思います。

皆さんは普段姿勢って気にしてますか？気にしてるけど、どうしたら
いいか？わからないって方多いのではないでしょうか？

姿勢をよくするには、姿勢に関係する筋肉の強化と柔軟性が必要
なんです。

今日は筋肉について書きますね！

姿勢に関係する筋肉の総称に抗重力筋と呼ばれる筋肉群が
あるんですよ。ようは重力に逆らって、姿勢を正す筋肉なんです。

①脊柱起立筋

②僧坊筋

③広背筋

④大殿筋

⑤大腿四頭筋

⑥ハムストリングス

などがそうなんです！

普段鍛えてる人でも、意外と身体の前面の筋肉を鍛えてる事が
多い気がします。思い当たる人、いませんか？

例えば大胸筋、上腕二頭筋、腹直筋などです。

逆に背面にある筋肉を鍛える事により、姿勢を良くし、維持できる
ようになるんですよ！

この記事を見て、興味がある方は筋肉の場所やエクササイズを
お教えしますので、気軽にきいてくださいね

ではまた

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2011年9月14日水曜日

屈辱、まさかの時間切れ！！〔名古屋市　千種区　マッサージ〕

こんにちは、池山です!モンハンネタでございます。

最近ではいろんな楽しみ方でモンハン3を楽しんでおりましたが、
正直少し飽きてきました。気分転換にモンハン2Gをほぼ弓縛り
で始めました。

『いや～、むちゃくちゃ楽しい』

楽しすぎます!!女性キャラで上位の途中までやっていたのですが、
その続きから始めてます。

そんなこんなで最近ようやく、G級に入れたんですが、甘く
考えてました。

『上位武器じゃしんどいわ！！』

軽い気持でフルフルZでも作ろうかなと、フルフル亜種にオオバサミⅣ
でいってきたのですが、毒ビン、強撃ビンとも調合分も使い果たし、
まさかの時間切れ！！

『うわ～、ありえんわ