池山ブログ
2014年9月 4日 木曜日
眠れてますか？〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です！
最近うちのお客様に多い悩みが、眠れない事！
いろいろな原因があるんですよ！
①ストレスや考え事が多い生活
最近こういう方が増えましたね
本来寝る時には緊張状態の
交感神経優位からリラックスしてる副交感神経優位にシフトチェンジ
するのが正常な人間なのですが、このような生活になってると
シフトチェンジできない身体の状態になるんですよ（怖）
そうなると身体が緊張したままなので、もちろん寝れなかったり、
疲れが全然抜けなかったりします
②運動不足
これはわかりますよね！運動不足な方は血流が悪くなり、筋肉や
関節が固まります。緊張しているので当然眠りにくくなるんです！
要はリラックスが大事って事です
対処方法は次回で！
ではまた
最近うちのお客様に多い悩みが、眠れない事！
いろいろな原因があるんですよ！
①ストレスや考え事が多い生活
最近こういう方が増えましたね
本来寝る時には緊張状態の交感神経優位からリラックスしてる副交感神経優位にシフトチェンジ
するのが正常な人間なのですが、このような生活になってると
シフトチェンジできない身体の状態になるんですよ（怖）
そうなると身体が緊張したままなので、もちろん寝れなかったり、
疲れが全然抜けなかったりします
②運動不足
これはわかりますよね！運動不足な方は血流が悪くなり、筋肉や
関節が固まります。緊張しているので当然眠りにくくなるんです！
要はリラックスが大事って事です
対処方法は次回で！ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2014年7月24日 木曜日
熱中症の怖さ！〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です！
前回の続きって訳ではないですが、熱中症の怖さについて
毎回夏になると、熱中症でお亡くなりになる方が多いですよね！
それだけ怖い熱中症ですが、亡くなる方がご老人に多いので
結構他人事な感じの方も多い気がします。
でも最近は若い方でもあるし、怖いですよねえ
僕の経験ですが、整体の学校に通っている時に、警備員のバイト
をしていたのですが、炎天下でずっと立ってると頭が朦朧として
くるんですよ！常にお茶とか水分はまめにとっていても意識が
飛びそうになりました。
そんな時仕事先から塩の錠剤を頂き、『それ飲むとだいぶ楽だよ』
と勧めていただき飲んだんですが、これがまた効果テキメンで
すごく楽になったのを思い出します。汗で塩分とかミネラル分が
出てしまってたのかな？
だから皆さんも部屋の中で仕事をしていても安心せず、塩分が
入っている飲み物を飲んでくださいね！
ちなみに僕のお気に入りは『ソルティライチ
』これすごくおいしい
です。ぜひ飲んでみてくださいね！ではまた
前回の続きって訳ではないですが、熱中症の怖さについて
毎回夏になると、熱中症でお亡くなりになる方が多いですよね！
それだけ怖い熱中症ですが、亡くなる方がご老人に多いので
結構他人事な感じの方も多い気がします。
でも最近は若い方でもあるし、怖いですよねえ
僕の経験ですが、整体の学校に通っている時に、警備員のバイト
をしていたのですが、炎天下でずっと立ってると頭が朦朧として
くるんですよ！常にお茶とか水分はまめにとっていても意識が
飛びそうになりました。
そんな時仕事先から塩の錠剤を頂き、『それ飲むとだいぶ楽だよ』
と勧めていただき飲んだんですが、これがまた効果テキメンで
すごく楽になったのを思い出します。汗で塩分とかミネラル分が
出てしまってたのかな？
だから皆さんも部屋の中で仕事をしていても安心せず、塩分が
入っている飲み物を飲んでくださいね！
ちなみに僕のお気に入りは『ソルティライチ
』これすごくおいしいです。ぜひ飲んでみてくださいね！ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2014年7月18日 金曜日
むくみって感じますか？〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です！
熱い季節になると、よく足やふくらはぎがむくむ方が多いと思います。
なぜかというと‥‥。
☆身体が冷えるから！
夏に身体が冷える！？皆さんは暑いとクーラーをつけたり、冷たい
飲み物をたくさん飲んだり、アイスなど食べませんか？
これらは全部身体を非常に冷やしてしまい、肝、腎機能を落とす事に
つながるんですよ
特に腎機能が落ちると、身体の水分代謝が悪くなるそうです。
思い当たる節はありませんでしょうか？
特に運動をしていない方やお風呂に浸かってない方はよりむくむと
思います。むくみを意識している方はまだいいのですが、問題は
意識していない方
これが非常に多いんです(怖)足は人間の身体でも一番下にあり、
脳から遠いのもあって意識が難しい事があるんです。
まあもちろん熱中症になってもこまるので、少しは冷やさないと
だめですが、冷やしすぎないようにする事は大事でしょう。
皆さんの中にも隠れむくみの方もいらっしゃると思うので、自分は
関係ないとは思わず、意識してみてくださいね！ではまた
熱い季節になると、よく足やふくらはぎがむくむ方が多いと思います。
なぜかというと‥‥。
☆身体が冷えるから！
夏に身体が冷える！？皆さんは暑いとクーラーをつけたり、冷たい
飲み物をたくさん飲んだり、アイスなど食べませんか？
これらは全部身体を非常に冷やしてしまい、肝、腎機能を落とす事に
つながるんですよ
特に腎機能が落ちると、身体の水分代謝が悪くなるそうです。
思い当たる節はありませんでしょうか？
特に運動をしていない方やお風呂に浸かってない方はよりむくむと
思います。むくみを意識している方はまだいいのですが、問題は
意識していない方
これが非常に多いんです(怖)足は人間の身体でも一番下にあり、
脳から遠いのもあって意識が難しい事があるんです。
まあもちろん熱中症になってもこまるので、少しは冷やさないと
だめですが、冷やしすぎないようにする事は大事でしょう。
皆さんの中にも隠れむくみの方もいらっしゃると思うので、自分は
関係ないとは思わず、意識してみてくださいね！ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2014年7月18日 金曜日
満足、満足（笑）！〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です！
先日トンテキを食べにいった話を書きましたが、またもやそのお店
に行っちゃいました（好きだねえ
）
さすがにいつもトンテキでは芸がないので、違うメニューを頼んで
みましたよ！
いままでおすすめのチキンカツやカレーなどを食べた事があるん
ですが、どれもおいしくて自分的には満足（笑）
今日はしょうが焼きにチャレンジ！！
さて量もある程度融通がきくので、聞いてみたら1.5倍と2倍がある
との事。ちょっとこわかったので2倍はやめときました（笑）
そこで1.5倍を注文し、待つ事少し‥‥。
なんと鉄板に山盛りの肉の塊が載っているではないですかあ！
『うわっ～、これはやっちまったかー！』と思いましたが、しょうが焼き
自体があっさりしてるのもあってなんなく完食
いや～、こっちもありありでした！満足、満足
それどころかおじさんに『今度は2倍でもいけそうですね
』と
いってしまうありさまでした。（でぶるぞ～）
皆さんにもこういったお店知ってますか？良ければ教えてくださいね！
ではまた
先日トンテキを食べにいった話を書きましたが、またもやそのお店
に行っちゃいました（好きだねえ
）さすがにいつもトンテキでは芸がないので、違うメニューを頼んで
みましたよ！
いままでおすすめのチキンカツやカレーなどを食べた事があるん
ですが、どれもおいしくて自分的には満足（笑）
今日はしょうが焼きにチャレンジ！！
さて量もある程度融通がきくので、聞いてみたら1.5倍と2倍がある
との事。ちょっとこわかったので2倍はやめときました（笑）
そこで1.5倍を注文し、待つ事少し‥‥。
なんと鉄板に山盛りの肉の塊が載っているではないですかあ！
『うわっ～、これはやっちまったかー！』と思いましたが、しょうが焼き
自体があっさりしてるのもあってなんなく完食
いや～、こっちもありありでした！満足、満足
それどころかおじさんに『今度は2倍でもいけそうですね
』といってしまうありさまでした。（でぶるぞ～
）皆さんにもこういったお店知ってますか？良ければ教えてくださいね！
ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2014年7月18日 金曜日
隠れ猫背！〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です！
今日は隠れ猫背について！皆さんは隠れ猫背ってわかりますか？
『一見姿勢が良く見えるが、肩が内旋（内側に捻れてる）している猫背』
の事で最近お客さんの姿勢をよく見ているとこの隠れ猫背が多い
この隠れ猫背は別名肩口猫背ともいい、実は首、肩こりや頭痛の
原因になっており、ほっておくと慢性的なこりを招くんですよ
☆なぜ肩口猫背になると以上の症状になるのか？
肩が内旋すると、まず肩甲骨の位置が通常より外側に来てしまいます。
外側にくると肩甲骨の内側にある菱形筋などが引っ張られることにより
筋肉は硬く緊張します。
肩が内側にくると、身体はバランスをとるために首を前に倒す様に
なります。そうなると首の後や横の筋群が重い頭を支えなければ
いけなくなるため、非常に硬くなるんです（怖）
それだけではなく首が前に倒れると視線が下がりますが、この時
姿勢のいいかたは肩を後に持っていく事ができるのですが、猫背の
方は硬くなっているため、あごを上に上げて対処するためより首の
後ろの筋肉が緊張してしまいます。
よく後頭骨など頭の後から首にかけて詰まる感じがする方は多いと
思いますが、これはあごを上げる弊害による物なんですよ！
ちょとおどしすぎましたかね（笑）
凝りにくい身体を作るのが、やはり理想なので姿勢も意識してみて
くださいね！ではまた
今日は隠れ猫背について！皆さんは隠れ猫背ってわかりますか？
『一見姿勢が良く見えるが、肩が内旋（内側に捻れてる）している猫背』
の事で最近お客さんの姿勢をよく見ているとこの隠れ猫背が多い
この隠れ猫背は別名肩口猫背ともいい、実は首、肩こりや頭痛の
原因になっており、ほっておくと慢性的なこりを招くんですよ
☆なぜ肩口猫背になると以上の症状になるのか？
肩が内旋すると、まず肩甲骨の位置が通常より外側に来てしまいます。
外側にくると肩甲骨の内側にある菱形筋などが引っ張られることにより
筋肉は硬く緊張します。
肩が内側にくると、身体はバランスをとるために首を前に倒す様に
なります。そうなると首の後や横の筋群が重い頭を支えなければ
いけなくなるため、非常に硬くなるんです（怖）
それだけではなく首が前に倒れると視線が下がりますが、この時
姿勢のいいかたは肩を後に持っていく事ができるのですが、猫背の
方は硬くなっているため、あごを上に上げて対処するためより首の
後ろの筋肉が緊張してしまいます。
よく後頭骨など頭の後から首にかけて詰まる感じがする方は多いと
思いますが、これはあごを上げる弊害による物なんですよ！
ちょとおどしすぎましたかね（笑）
凝りにくい身体を作るのが、やはり理想なので姿勢も意識してみて
くださいね！ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
