池山ブログ
2015年1月15日 木曜日
ゆたぽん（笑）
皆さんこんにちは、池山です！
大変お久しぶりのブログになりますね！実はぬくもりのパソコンの
寿命が近いせいか、フリ～ズの嵐でして、ようやく書けました！
これからは少しずつ書いてきますので、よろしければ読んでやって
くださいね（笑）
まだまだ寒い日が続きますが、今日は冷え対策について！！
ぬくもりの秘密兵器！！ゆたぽんを紹介します。このゆたぽんは
お客様のお身体を温めるために使っていますが、大変好評で、
喜んで頂けてると思っております。
ゆたぽんはレンジでチンするだけで、何回でも使える優れもので、
1時間は暖かいままなので、皆さんの冷え対策に有効ではない
でしょうか！
ぬくもりではお客様にすぐ使える様、ウォーマーに入れて温めて
おります（笑）
ゆたぽん使用例
基本的には冷たくなった手足に当ててもいいですし、全身を温める
効果がある場所（仙骨）に当てるのは効果的だと思います。
もう一つ効果的なのはお腹に当てること！！
お腹＝内臓が冷えていると、人間の体は血流を内臓に集めて
温めようとするんです。つまり手足などには血流がいかなくなり、
冷えてしまうんですよ！
そこでゆたぽんを使い、お腹を温める事で、内臓の機能を高める
事で、手足など全身に血液が回りやすくなるんです。
このゆたぽんはドラッグストアで売ってると思いますので、興味の
ある方はやってみてくださいね！ではまた
大変お久しぶりのブログになりますね！実はぬくもりのパソコンの
寿命が近いせいか、フリ～ズの嵐でして、ようやく書けました！
これからは少しずつ書いてきますので、よろしければ読んでやって
くださいね（笑）
まだまだ寒い日が続きますが、今日は冷え対策について！！
ぬくもりの秘密兵器！！ゆたぽんを紹介します。このゆたぽんは
お客様のお身体を温めるために使っていますが、大変好評で、
喜んで頂けてると思っております。
ゆたぽんはレンジでチンするだけで、何回でも使える優れもので、
1時間は暖かいままなので、皆さんの冷え対策に有効ではない
でしょうか！
ぬくもりではお客様にすぐ使える様、ウォーマーに入れて温めて
おります（笑）
ゆたぽん使用例
基本的には冷たくなった手足に当ててもいいですし、全身を温める
効果がある場所（仙骨）に当てるのは効果的だと思います。
もう一つ効果的なのはお腹に当てること！！
お腹＝内臓が冷えていると、人間の体は血流を内臓に集めて
温めようとするんです。つまり手足などには血流がいかなくなり、
冷えてしまうんですよ！
そこでゆたぽんを使い、お腹を温める事で、内臓の機能を高める
事で、手足など全身に血液が回りやすくなるんです。
このゆたぽんはドラッグストアで売ってると思いますので、興味の
ある方はやってみてくださいね！ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2014年10月 5日 日曜日
知識欲と好奇心！〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です！
最近よく思う事があるんです。人生、長く過ごしていると、日々の
生活で新しい出来事や経験がどんどん少なくなってきたと思う
んです！子供の頃は毎日が新しい事の連続ですごく楽しかった
気がしますね（笑）
マッサージ師である僕らの仕事においても知識欲とか好奇心が
無くてはやっていけない仕事だと思うんです。常に新しい情報や
技術を得る事で、お客様により良いサービスを提供できるから
なんです。
僕の場合ですが、子供の頃から知識欲が旺盛で、よく図書館や
本屋さんに通っていました。本屋さんに行くと、必ず10冊は買い
込むぐらい大好きでした（笑）。
最近は本を読む人が少なくなってきてるみたいですね！まあ
パソコンが普及し、タブレットなんてのも出てきてますが、いい物
なんでしょうか？
僕にとっては活字を読む事で知識欲が刺激され、没頭する事で
ストレス発散になっています。皆さんも読書してますか？
ではまた
最近よく思う事があるんです。人生、長く過ごしていると、日々の
生活で新しい出来事や経験がどんどん少なくなってきたと思う
んです！子供の頃は毎日が新しい事の連続ですごく楽しかった
気がしますね（笑）
マッサージ師である僕らの仕事においても知識欲とか好奇心が
無くてはやっていけない仕事だと思うんです。常に新しい情報や
技術を得る事で、お客様により良いサービスを提供できるから
なんです。
僕の場合ですが、子供の頃から知識欲が旺盛で、よく図書館や
本屋さんに通っていました。本屋さんに行くと、必ず10冊は買い
込むぐらい大好きでした（笑）。
最近は本を読む人が少なくなってきてるみたいですね！まあ
パソコンが普及し、タブレットなんてのも出てきてますが、いい物
なんでしょうか？
僕にとっては活字を読む事で知識欲が刺激され、没頭する事で
ストレス発散になっています。皆さんも読書してますか？
ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2014年9月25日 木曜日
呼吸が浅い！〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です！
今日は前回の続き、眠れない方の注意点などを書いてきましたが、
呼吸が浅い事も眠れなくなる要因の一つなんですよ！
☆呼吸が浅いとは何か？
呼吸が浅くなる原因は？
①交感神経優位の状態になっている。
普段からストレスや気の使いすぎなどで交感神経が優位になる状態
が続くと、背中など肋骨周りが緊張し、息を吸いたくても吸えない状態
になる。
②運動不足
運動不足などで身体の柔軟性がない状態が続くと、肋骨が充分に
広がらず、息が浅くなる。
③性格
元々の性格があわただしくせっかちなタイプやあがり症の方は基本的
に呼吸が浅くなる。逆にのんびり屋さんとかは呼吸がゆっくりの方が
多いと思います。
上記などの理由により呼吸が浅くなると、身体全体が緊張して、
硬くなるため、肋骨の動きが無くなります。
つまり吸いたくても吸えない状態になり、酸素の供給が減少し、
身体の回復が遅れたり、緊張が抜けないため眠れないといった
症状が出るんですよ
☆肋骨を広げる体操
①肋骨周りをストレッチする事で呼吸を深くしましょう。
②きょうつけの姿勢で立ってください。そこから腕を外に捻りましょう。
手の平が身体の外側を向くのが理想です。そうすると肩甲骨が
内側に寄るのを感じると思います。
③その姿勢から鼻から大きく息を吸い、口から大きく吐きましょう！
この時、肩を上げないように気をつけて呼吸すると、肋骨の充分な
ひろがりを感じれると思います。
この体操をできれば仕事の合間にもちょくちょくやってみてください！
緊張が取れてくれば、寝やすくなるかもしれません。ただしストレス
など他要因も影響するので、あしからず‥‥。ではまた
今日は前回の続き、眠れない方の注意点などを書いてきましたが、
呼吸が浅い事も眠れなくなる要因の一つなんですよ！
☆呼吸が浅いとは何か？
呼吸が浅くなる原因は？
①交感神経優位の状態になっている。
普段からストレスや気の使いすぎなどで交感神経が優位になる状態
が続くと、背中など肋骨周りが緊張し、息を吸いたくても吸えない状態
になる。
②運動不足
運動不足などで身体の柔軟性がない状態が続くと、肋骨が充分に
広がらず、息が浅くなる。
③性格
元々の性格があわただしくせっかちなタイプやあがり症の方は基本的
に呼吸が浅くなる。逆にのんびり屋さんとかは呼吸がゆっくりの方が
多いと思います。
上記などの理由により呼吸が浅くなると、身体全体が緊張して、
硬くなるため、肋骨の動きが無くなります。
つまり吸いたくても吸えない状態になり、酸素の供給が減少し、
身体の回復が遅れたり、緊張が抜けないため眠れないといった
症状が出るんですよ
☆肋骨を広げる体操
①肋骨周りをストレッチする事で呼吸を深くしましょう。
②きょうつけの姿勢で立ってください。そこから腕を外に捻りましょう。
手の平が身体の外側を向くのが理想です。そうすると肩甲骨が
内側に寄るのを感じると思います。
③その姿勢から鼻から大きく息を吸い、口から大きく吐きましょう！
この時、肩を上げないように気をつけて呼吸すると、肋骨の充分な
ひろがりを感じれると思います。
この体操をできれば仕事の合間にもちょくちょくやってみてください！
緊張が取れてくれば、寝やすくなるかもしれません。ただしストレス
など他要因も影響するので、あしからず‥‥。ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2014年9月18日 木曜日
姉さん、事件です（笑）！〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です！
聞いてくださ～い！事件がおきました。
最近、自分の愛車のエンジンルームから異音が出ていて、まずい
と思って車屋さんに見せに行ったんですよ！
そしたらエアコンの部品が他の所に干渉していて、『このまま乗って
いるとマズイですよ！』と言われたんで、『じゃあ、すぐ直して下さい』
と伝えたら、『部品が無いので、1週間かかります』というではない
ですか
代車も無いというので、ほとほと困り果ててしまいましたよ（泣）
『とりあえずの応急処置とか無いの？』と聞いたら、『干渉してる
エアコンのベルトを外せば音も止まりますし、乗れますよ。』と
言うんですよ（ガ～ン
）
しかたなくやってもらいました。エアコン地獄第2弾です（笑）
いや～、ついてないですねえ
まだまだ日中はエアコンがないと死んじゃいそうですよ！
今は毎日泣いております。皆さんも中古の車を買う時は
気をつけてくださいね！ではまた
聞いてくださ～い！事件がおきました。
最近、自分の愛車のエンジンルームから異音が出ていて、まずい
と思って車屋さんに見せに行ったんですよ！
そしたらエアコンの部品が他の所に干渉していて、『このまま乗って
いるとマズイですよ！』と言われたんで、『じゃあ、すぐ直して下さい』
と伝えたら、『部品が無いので、1週間かかります』というではない
ですか
代車も無いというので、ほとほと困り果ててしまいましたよ（泣）
『とりあえずの応急処置とか無いの？』と聞いたら、『干渉してる
エアコンのベルトを外せば音も止まりますし、乗れますよ。』と
言うんですよ（ガ～ン
）しかたなくやってもらいました。エアコン地獄第2弾です（笑）
いや～、ついてないですねえ
まだまだ日中はエアコンがないと死んじゃいそうですよ！
今は毎日泣いております。皆さんも中古の車を買う時は
気をつけてくださいね！ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2014年9月12日 金曜日
眠れてますか②？〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です！
前回の続きです！今回は対処方法について書きたいと思います。
要はリラックスすればいいのですが、これがまた難しい
仕事が忙しい方や責任の重い方、性格的に気にしやすい方など
邪魔する要因が多いからなんですよ！
運動不足も原因の一つなので、運動して楽しめるのが一番いいの
ですが、嫌いな方もいますから大変ですよね
だから家ででき、楽しめる趣味を作るのを勧めます！楽しんで没頭
できればだいぶ効果的ではないでしょうか？
『いや～、時間無いよー
』といわれる方もいるでしょうが、無理に
でも時間を作る事は大事なんです、5分ぐらいでもいいですよ！
最初は考えちゃって楽しめないかもしれませんが、続ければ楽しく
なる事も何かあるかもしれません！
いろいろ難しい方は〔お風呂にしっかり浸かる〕これだけでもやって
みてくださいね！
その他の原因で眠れなくなる場合があります。それは呼吸が普段から
浅い事。猫背で関節が硬い方に多くて、これも身体の緊張を招きます。
次回は呼吸の浅い方の運動方法について書きますね！ではまた
前回の続きです！今回は対処方法について書きたいと思います。
要はリラックスすればいいのですが、これがまた難しい
仕事が忙しい方や責任の重い方、性格的に気にしやすい方など
邪魔する要因が多いからなんですよ！
運動不足も原因の一つなので、運動して楽しめるのが一番いいの
ですが、嫌いな方もいますから大変ですよね
だから家ででき、楽しめる趣味を作るのを勧めます！楽しんで没頭
できればだいぶ効果的ではないでしょうか？
『いや～、時間無いよー
』といわれる方もいるでしょうが、無理にでも時間を作る事は大事なんです、5分ぐらいでもいいですよ！
最初は考えちゃって楽しめないかもしれませんが、続ければ楽しく
なる事も何かあるかもしれません！
いろいろ難しい方は〔お風呂にしっかり浸かる〕これだけでもやって
みてくださいね！
その他の原因で眠れなくなる場合があります。それは呼吸が普段から
浅い事。猫背で関節が硬い方に多くて、これも身体の緊張を招きます。
次回は呼吸の浅い方の運動方法について書きますね！ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
