池山ブログ

2017年6月29日 木曜日

お尻がカチカチ！

皆さんこんにちは、池山です！

ブログの更新が遅れてて、すいません！ここ最近、ありがたい事に
元和みの時間のお客様がたくさん御来店して頂いてます。

これからも通って頂ける様精進します、よろしくおねがいしますね！

マッサージに通われる方で多い悩みは、主に肩こり、腰痛などが
多いと思われます。今日はその中で腰痛について

お客様に疲れている所で、腰痛って聞くと僕たちが想像するのが
お尻が多いと思います。つまりお尻をほぐさなきゃと思うのです。

腰痛の原因の第一に挙がるのがお尻だからなんです。何故かと
ゆうと腰はお尻や腿の後ろ（ハムストリングス）とつながっていて
腰がカチカチな人の大半はお尻などの筋肉が硬くなっているから
なんです。

腰の筋肉は直接押しても緩みにくく、むしろお尻やハムストリングス
を緩めた方が早く、楽に緩む特徴があるからなんです。

みなさんが腰痛でマッサージ屋さんへ行かれた時は腰ばかり
揉む人より、お尻や腿もほぐしてくれるマッサージ師さんを信用
される事をオススメしたいですね！

では何故お尻や腿が硬くなるのか？続きは次回に！

ではまたgood



投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL

2017年6月 2日 金曜日

身体のトラブル3

皆さんこんにちは、池山です！

今日は前回の続き、ぎっくり腰にならないための方法について！

身体の状態が悪くなっている状態では、ふとした刺激でぎっくり腰を
起こしてしまう事がありますよね！

そこでぎっくり腰を起こしやすい状況について

よくあるパターンは同じ姿勢をずっとしてて、急に動かした時が
多いかもしれません。

ずっと同じ姿勢をしていると筋肉は固まり、逆の動きをする場合
すぐに対応できないんです。

そこで無理すると痛めやすくなるので、まずは今やっている姿勢を
強調する事が大事になります。

例えばずっと猫背の姿勢をしていたら、身体を反らす前にもっと
猫背の姿勢をとりましょう！しばらく伸ばしたらゆっくり身体を
反らしてきましょう。スムーズに反れるはずですよ（笑）

ついついすぐに起き上がったりしやすいですが、反対の動きを
ゆっくりしてから動かすようにしましょう。

これだけでも危険性は大分減ると思います。

気をつけて下さいね！ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL