ぬくもりからだ通信
2013年4月22日 月曜日
○○の不養生！！〔本山 マッサージ 肩こり 頭痛〕
こんにちは、スタッフの池山です！
先日の事なんですが、仕事が忙しくて疲れがたまってしまい、腰が
痛くなったんです。
いや～、まいりましたよ（笑）
よく使う肩や腕は毎日ストレッチしていたので、肩はあまり凝らな
かったんですが、まさか腰に来るとは誤算です！！
あらためて運動の大切さを思い知りました。
最近は毎日、股関節周り、下半身の筋肉のストレッチをしています。
始めた頃は開脚でも90度もいかなかったです。
そりゃ～、腰も痛くなりますよね（笑）、メンテナンスは大事です！
2ヶ月ぐらいでようやく140度ぐらいになってきました。腰もやはり
楽になりますよ!
皆さんは僕のような失敗はしないでくださいね
似たような事で思い当たる方は、言ってくださいね。ストレッチの
やり方伝授しますから！ではまた
先日の事なんですが、仕事が忙しくて疲れがたまってしまい、腰が
痛くなったんです。
いや～、まいりましたよ（笑）
よく使う肩や腕は毎日ストレッチしていたので、肩はあまり凝らな
かったんですが、まさか腰に来るとは誤算です！！
あらためて運動の大切さを思い知りました。
最近は毎日、股関節周り、下半身の筋肉のストレッチをしています。
始めた頃は開脚でも90度もいかなかったです。
そりゃ～、腰も痛くなりますよね（笑）、メンテナンスは大事です！
2ヶ月ぐらいでようやく140度ぐらいになってきました。腰もやはり
楽になりますよ!
皆さんは僕のような失敗はしないでくださいね
似たような事で思い当たる方は、言ってくださいね。ストレッチの
やり方伝授しますから！ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2013年4月 8日 月曜日
疲れ方について！〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
こんにちは、スタッフの池山です!
今回はこの時期のお客様の身体について、
ここ最近、来店するお客様のお身体がすごい事になっているん
です。
肩甲骨周りから背中、腰にかけてのハリ、コリがすごく、普通に押し
ててもなかなかゆるみません
この時期は寒かったり、暖かかったりと気温の変化が結構あり、
内臓が冷えるのもあるのでしょう。
とにかくマッサージ師泣かせです（泣）
そういう身体の状態の時はどうしたら良いのでしょう！
こういう時は身体を冷やす物（お酒、コーヒー、甘い物）の摂取を
控えて、お風呂にゆっくりつかり、水分も良く摂るといいと思います。
マッサージをする時は、時間があれば足つぼなどを組合わせたり、
下半身の筋肉をよくほぐしてもらったりすると緩みやすくなりますよ！
ご自宅では下半身（特に股関節）のストレッチをしていただくと、
そういう疲れは溜まりにくいと思います。
ぜひ試してくださいね、ではまた
今回はこの時期のお客様の身体について、
ここ最近、来店するお客様のお身体がすごい事になっているん
です。
肩甲骨周りから背中、腰にかけてのハリ、コリがすごく、普通に押し
ててもなかなかゆるみません
この時期は寒かったり、暖かかったりと気温の変化が結構あり、
内臓が冷えるのもあるのでしょう。
とにかくマッサージ師泣かせです（泣）
そういう身体の状態の時はどうしたら良いのでしょう！
こういう時は身体を冷やす物（お酒、コーヒー、甘い物）の摂取を
控えて、お風呂にゆっくりつかり、水分も良く摂るといいと思います。
マッサージをする時は、時間があれば足つぼなどを組合わせたり、
下半身の筋肉をよくほぐしてもらったりすると緩みやすくなりますよ！
ご自宅では下半身（特に股関節）のストレッチをしていただくと、
そういう疲れは溜まりにくいと思います。
ぜひ試してくださいね、ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
