店長のブログ
2013年5月16日 木曜日
安らぎのホルモン・セロトニン③ 〔千種区 本山 マッサージ 肩こり 腰痛〕
こんにちは、辻本です。
今回も前回の続きでセロトニンの効果について書きたいと思います。
②セロトニンが増えるとどんな効果があるか？
４.心のバランスを保つ
セロトニン神経は、「よしやるぞ！」という感情と
「はぁ～、ダメだ～」という感情を
どちらか一方に極端に傾かないようにバランスをとっています。
５.若々しくキレイになる
セロトニン神経が弱っていると、姿勢が悪くなり表情が乏しくなりがちになります。
顔にしまりがなく、猫背で、ぼーっとしていると、実年齢より老けた印象を与えてしまいます。
人間の体にはさまざまな筋肉がありますが、それらは大きく2つに分けられます。
1つは手を動かしたり、と細かい動作をするための筋肉です。
もう１つは身体の中心部にあって
姿勢を保ったり、重力にさからって動くための「抗重力」に関わる筋肉で
セロトニン神経は、後者の抗重力筋に働きかけています。
セロトニン神経が活性化されていると、目がぱっちりとして
頬や口元にしまりが出てすっきりさわやかな顔になります。
姿勢も、背筋背骨、足の筋肉がまっすぐ伸びます。
セロトニン神経が活発化することで、見た目が若々しく綺麗になるという効果があります。
６.冷え性を解消することも
セロトニン神経が弱っていると体温調節がうまくできず冷え性になりがちになります。
人間の体は、暑い時には汗をかいて体温を下げようとしたり、
寒い時には毛穴を閉じて体温を奪われないようにしています。
これは自律神経による体温調節の働きですが
セロトニン神経はこの自律神経に影響を与える役割を持っています。
現代社会では、冷房や暖房の普及により
室内では一年中快適な気温で生活できるようになりました。
しかし、これは自律神経にとってはあまりよくない状態で
自律神経はある程度暑さや寒さの刺激があるほうが活性化します。
空調で気温が保たれるようになると、かえって体温調節がうまく働かなくなってしまいます。
体温は自律神経のバランスによって変化しています。
寝ている時やリラックスしている時は副交感神経が
起きている時には交感神経が優位になりますが
そのバランスを取ってくれているのがセロトニン神経です。
冷え性は自律神経のバランスが崩れていることが
原因の可能性が大いにあるそうです。
自律神経のバランスの乱れによる冷え性の場合は
セロトニン神経をきたえることが非常に有効的です。
では、次回はセロトニンが不足するとどうなるのか？書きたいと思います。
今回も前回の続きでセロトニンの効果について書きたいと思います。
②セロトニンが増えるとどんな効果があるか？
４.心のバランスを保つ
セロトニン神経は、「よしやるぞ！」という感情と
「はぁ～、ダメだ～」という感情を
どちらか一方に極端に傾かないようにバランスをとっています。
５.若々しくキレイになる
セロトニン神経が弱っていると、姿勢が悪くなり表情が乏しくなりがちになります。
顔にしまりがなく、猫背で、ぼーっとしていると、実年齢より老けた印象を与えてしまいます。
人間の体にはさまざまな筋肉がありますが、それらは大きく2つに分けられます。
1つは手を動かしたり、と細かい動作をするための筋肉です。
もう１つは身体の中心部にあって
姿勢を保ったり、重力にさからって動くための「抗重力」に関わる筋肉で
セロトニン神経は、後者の抗重力筋に働きかけています。
セロトニン神経が活性化されていると、目がぱっちりとして
頬や口元にしまりが出てすっきりさわやかな顔になります。
姿勢も、背筋背骨、足の筋肉がまっすぐ伸びます。
セロトニン神経が活発化することで、見た目が若々しく綺麗になるという効果があります。
６.冷え性を解消することも
セロトニン神経が弱っていると体温調節がうまくできず冷え性になりがちになります。
人間の体は、暑い時には汗をかいて体温を下げようとしたり、
寒い時には毛穴を閉じて体温を奪われないようにしています。
これは自律神経による体温調節の働きですが
セロトニン神経はこの自律神経に影響を与える役割を持っています。
現代社会では、冷房や暖房の普及により
室内では一年中快適な気温で生活できるようになりました。
しかし、これは自律神経にとってはあまりよくない状態で
自律神経はある程度暑さや寒さの刺激があるほうが活性化します。
空調で気温が保たれるようになると、かえって体温調節がうまく働かなくなってしまいます。
体温は自律神経のバランスによって変化しています。
寝ている時やリラックスしている時は副交感神経が
起きている時には交感神経が優位になりますが
そのバランスを取ってくれているのがセロトニン神経です。
冷え性は自律神経のバランスが崩れていることが
原因の可能性が大いにあるそうです。
自律神経のバランスの乱れによる冷え性の場合は
セロトニン神経をきたえることが非常に有効的です。
では、次回はセロトニンが不足するとどうなるのか？書きたいと思います。
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2013年5月15日 水曜日
安らぎのホルモン・セロトニン② 〔本山 マッサージ 骨盤 歪み むくみ〕
こんにちは、辻本です。
今日は前回からの続き「セロトニン」が増えるとどうなるか書きたいと思います。
②セロトニンが増えるとどんな効果があるか？
１.よく眠れるようになる
セロトニンは、睡眠ホルモンであるメラトニンの材料にもなり
夜にはメラトニンが私たちを睡眠へといざないます。
例えば夜中に何度も目が覚めてしまうとうことは
本来休むべきセロトニン神経が活動してしまっているということです。
このため、朝起きた時にセロトニン神経がきちんと働かず
寝覚めも悪くなってしまいます。
セロトニン神経を活性化させることで
夜ぐっすり眠り朝すっきり起きるという好循環を作り
毎日快眠することができます。
２.ストレスに強くなる
人が強いストレスにさらされた場合に、血圧や心拍数を上昇させる
といった交感神経系の働きが高まりますが、これにはノルアドレナリンが関係します。
セロトニン神経が活性化されると、嫌なことあった時も必要以上に落ち込まない
緊張する場面でもあがらない、などのストレスに動じない心になれます。
つまり、セロトニン神経は心の平常心を保ってくれる働きを持っています。
ノルアドレナリン・・・神経を興奮させる神経伝達物質
３.欲求不満になりにくい
ストレスが溜まると、それから逃れるために依存症になってしまう人がいます。
買い物依存症、摂食障害、アルコール依存症、ギャンブル依存症、セックス依存症など
依存症として問題になるものには、実はセロトニン神経が関係しています。
「もっと、もっと」と快の欲求を求め続け
ドーパミン神経が暴走し歯止めがきかなくなると依存症になってしまいます。
セロトニン神経には、ドーパミン神経が暴走しないようコントロールする働きがあります。
セロトニン神経が活性化されれば、ドーパミン神経の暴走を食い止め
心のバランスを保つことができるようになります。
つまり、欲求不満にならない心はセロトニン神経が作っているのです。
ドーパミン・・・快感を増幅する神経伝達物質
次回も、セロトニンの効果を書きたいと思います。
今日は前回からの続き「セロトニン」が増えるとどうなるか書きたいと思います。
②セロトニンが増えるとどんな効果があるか？
１.よく眠れるようになる
セロトニンは、睡眠ホルモンであるメラトニンの材料にもなり
夜にはメラトニンが私たちを睡眠へといざないます。
例えば夜中に何度も目が覚めてしまうとうことは
本来休むべきセロトニン神経が活動してしまっているということです。
このため、朝起きた時にセロトニン神経がきちんと働かず
寝覚めも悪くなってしまいます。
セロトニン神経を活性化させることで
夜ぐっすり眠り朝すっきり起きるという好循環を作り
毎日快眠することができます。
２.ストレスに強くなる
人が強いストレスにさらされた場合に、血圧や心拍数を上昇させる
といった交感神経系の働きが高まりますが、これにはノルアドレナリンが関係します。
セロトニン神経が活性化されると、嫌なことあった時も必要以上に落ち込まない
緊張する場面でもあがらない、などのストレスに動じない心になれます。
つまり、セロトニン神経は心の平常心を保ってくれる働きを持っています。
ノルアドレナリン・・・神経を興奮させる神経伝達物質
３.欲求不満になりにくい
ストレスが溜まると、それから逃れるために依存症になってしまう人がいます。
買い物依存症、摂食障害、アルコール依存症、ギャンブル依存症、セックス依存症など
依存症として問題になるものには、実はセロトニン神経が関係しています。
「もっと、もっと」と快の欲求を求め続け
ドーパミン神経が暴走し歯止めがきかなくなると依存症になってしまいます。
セロトニン神経には、ドーパミン神経が暴走しないようコントロールする働きがあります。
セロトニン神経が活性化されれば、ドーパミン神経の暴走を食い止め
心のバランスを保つことができるようになります。
つまり、欲求不満にならない心はセロトニン神経が作っているのです。
ドーパミン・・・快感を増幅する神経伝達物質
次回も、セロトニンの効果を書きたいと思います。
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2013年5月14日 火曜日
安らぎのホルモン・セロトニン① 〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
こんにちは、辻本です。
今日は「セロトニン」について書いてみたいと思います。
①セロトニンってそもそもなに？
セロトニンは、脳内で作られ、精神を安定させるなど「安らぎ」を与えてくれるホルモンです。
最近テレビや雑誌でも取り上げられ始めていますが、どんな効果があるんでしょうか？
セロトニンは心のバランスを整える働きがあり
不足すると精神のバランスが崩れやすくなるそうです。
心を平常心に保つ上で重要な役割を果たしていて
セロトニンの働きが衰えるとイライラ、不眠、うつになることもあるそうです。
セロトニンを増やして毎日快適な生活が送ってみてはいかがでしょうか？
次回はセロトニンが増えるとどうなるか書きたいと思います。
今日は「セロトニン」について書いてみたいと思います。
①セロトニンってそもそもなに？
セロトニンは、脳内で作られ、精神を安定させるなど「安らぎ」を与えてくれるホルモンです。
最近テレビや雑誌でも取り上げられ始めていますが、どんな効果があるんでしょうか？
セロトニンは心のバランスを整える働きがあり
不足すると精神のバランスが崩れやすくなるそうです。
心を平常心に保つ上で重要な役割を果たしていて
セロトニンの働きが衰えるとイライラ、不眠、うつになることもあるそうです。
セロトニンを増やして毎日快適な生活が送ってみてはいかがでしょうか？
次回はセロトニンが増えるとどうなるか書きたいと思います。
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2013年5月10日 金曜日
運を引き寄せる③ 〔本山 マッサージ 頭痛 肩こり 腰痛〕
こんにちは、辻本です。
今回は前回からの続きを書きたいと思います。
③人の「運が良かった」を真に受けない
前回のお話でしていますが運が良い人ほど努力を重ね
その成果を謙遜して「運が良かった」と言っているわけですから
これを真に受けていては陰にある多大な努力を見逃してしまいます。
もしも何かで成功をおさめている人が
「運が良かっただけですよ」と語っているのを聞いたら
そこに至るまでの費やした時間や努力をどれぐらいしたのか
尋ねてみたり、思いを馳せていてはいかがでしょうか？
そして自分も負けないぐらい努力を重ねていけば
運は後からきっとついてきそうではないでしょうか。
努力は行動であり、プロセスであって
もしも努力の方向性が違っていたとしても
結果はなんらかの形ででてくると僕は信じています。
運というのは目に見えない概念ですが
幸運を呼び寄せたいならまずは運に頼るのをやめてみる。
幸運への道はそこからはじまるかもしれませんよね。
以上で運を引き寄せるお話しを終わりたいと思います。
今回は前回からの続きを書きたいと思います。
③人の「運が良かった」を真に受けない
前回のお話でしていますが運が良い人ほど努力を重ね
その成果を謙遜して「運が良かった」と言っているわけですから
これを真に受けていては陰にある多大な努力を見逃してしまいます。
もしも何かで成功をおさめている人が
「運が良かっただけですよ」と語っているのを聞いたら
そこに至るまでの費やした時間や努力をどれぐらいしたのか
尋ねてみたり、思いを馳せていてはいかがでしょうか？
そして自分も負けないぐらい努力を重ねていけば
運は後からきっとついてきそうではないでしょうか。
努力は行動であり、プロセスであって
もしも努力の方向性が違っていたとしても
結果はなんらかの形ででてくると僕は信じています。
運というのは目に見えない概念ですが
幸運を呼び寄せたいならまずは運に頼るのをやめてみる。
幸運への道はそこからはじまるかもしれませんよね。
以上で運を引き寄せるお話しを終わりたいと思います。
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2013年5月 9日 木曜日
運を引き寄せる② 〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 頭痛〕
こんにちは、辻本です。
あっというまにゴールデンウィークも終わってしまいましたが
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
今回は前回の運を引き寄せる話の続きを書きたいと思います。
前回は行動しないと運は巡ってこないんじゃないでしょうかとまでお話しましたね。
②「運をください」という人には与えられない
よくある話ですが、神頼み、他力本願、などなどいろいろありますが
困った時ほど神様にお願いしたくなったり
なにかにすがりたくなるかもしれませんよね。
でもあまりすがっていると「私は運がありません」と
言っている同じようなものらしいのです。
その人にはますます運のない事が起こるかもしれないですよね。
逆に運の良い人はどうか・・・・？
運の良い人は「運が良い」と言いながら感謝して努力する人ではないでしょうか。
一生懸命努力して成果を残しても
謙虚に「運が良かったです」と言える人に
運は集まりやすいと僕は個人的に思っています。
それでは、続きはまた次回に・・・・次回は運を引き寄せる③です。
あっというまにゴールデンウィークも終わってしまいましたが
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
今回は前回の運を引き寄せる話の続きを書きたいと思います。
前回は行動しないと運は巡ってこないんじゃないでしょうかとまでお話しましたね。
②「運をください」という人には与えられない
よくある話ですが、神頼み、他力本願、などなどいろいろありますが
困った時ほど神様にお願いしたくなったり
なにかにすがりたくなるかもしれませんよね。
でもあまりすがっていると「私は運がありません」と
言っている同じようなものらしいのです。
その人にはますます運のない事が起こるかもしれないですよね。
逆に運の良い人はどうか・・・・？
運の良い人は「運が良い」と言いながら感謝して努力する人ではないでしょうか。
一生懸命努力して成果を残しても
謙虚に「運が良かったです」と言える人に
運は集まりやすいと僕は個人的に思っています。
それでは、続きはまた次回に・・・・次回は運を引き寄せる③です。
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
