息が吸えない！

ぬくもりからだ通信

2016年10月 5日水曜日

息が吸えない！

皆さんこんにちは、池山です！

少しご無沙汰でしたが、今日は最近のお客様に多い症状について、

ここ最近お客様によく聞かれるのが、

「息が何か吸いにくい、寝つきが悪い」といった事です。何故か？

息が吸いにくい方に多い疲れは、背中の凝りなどです。
猫背の方や内臓の疲れ、ストレスなどは背中に疲れが表れやすく、
当然肋骨の動きに影響が出ます。

そうなりますと肋骨を充分広げる事が出来ず、深く吸う事が出来
ません、身体もリラックス出来ずに寝付きも悪くなっています。

この状態になると寝ても疲れが抜けない状態になります。
怖いですよね！

こんな時は深呼吸をしましょう！

①深呼吸で肋骨を思い切り広げましょう、息をめいいっぱい
　　吸ったら少し止めてください。

②息を少し止める事により、肋骨周りにストレッチがかかります。

③そうしたら息を長くゆっくりはきます。

④これを空いた時間に繰り返してください。少しずつ広がって
　　くると思います。

良かったらやってみてくださいね！ではまた