ぬくもりからだ通信
2015年10月22日 木曜日
ストレッチの隠れた効果！
皆さんこんにちは、池山です！
ストレッチの効果って何を思い浮かべますか？
身体が柔らかくなり、血流が良くなる。健康にいいなどではない
でしょうか？
ストレッチの隠れた効果の一つにシェイプアップやダイエットが
あります。（意外でしょ
）
僕がスポーツクラブでインストラクターをしていた時の話ですが、
その頃は毎日30分から1時間のストレッチをしていました。
ストレッチをしていて思ったのが、柔軟性がついてくるに従い、
可動範囲が広がると身体の皮下脂肪が動きの邪魔になってくるの
ですが、不思議とこの皮下脂肪は邪魔になると自然と無くなって
いくんです。
やればやるほど引き締まってくるのでびっくりしました。
要はストレッチだけでも充分痩せる事ができるという事なんです。
引き締めたい部位を縮めて伸ばすストレッチを行う事で効果的に
シェイプアップが可能になります。これならやれそうですよね（笑）
気になったら意識してみてください！ではまた
ストレッチの効果って何を思い浮かべますか？
身体が柔らかくなり、血流が良くなる。健康にいいなどではない
でしょうか？
ストレッチの隠れた効果の一つにシェイプアップやダイエットが
あります。（意外でしょ
）僕がスポーツクラブでインストラクターをしていた時の話ですが、
その頃は毎日30分から1時間のストレッチをしていました。
ストレッチをしていて思ったのが、柔軟性がついてくるに従い、
可動範囲が広がると身体の皮下脂肪が動きの邪魔になってくるの
ですが、不思議とこの皮下脂肪は邪魔になると自然と無くなって
いくんです。
やればやるほど引き締まってくるのでびっくりしました。
要はストレッチだけでも充分痩せる事ができるという事なんです。
引き締めたい部位を縮めて伸ばすストレッチを行う事で効果的に
シェイプアップが可能になります。これならやれそうですよね（笑）
気になったら意識してみてください！ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり
