ぬくもりからだ通信
2015年5月20日 水曜日
かしこいボディメイク①
皆さんこんにちは、池山です！
今回から皆さんの目的に合わせたボディメイクについて書いて
いきたいと思います。
①バストアップ
バストアップというと女性の胸に関してのイメージが強いと思い
ますが、もちろん男性のボディメイクにおいても有効なんです。
基本的には『大胸筋』を鍛える事でバストアップは可能です。
女性の場合は、胸が上に持ち上がり、形が良くなります。
男性の場合は、胸がたくましくなり、少しお腹が出ていても
ごまかせるんです（笑）
大胸筋を鍛える事で多少太っている方でも、引き締まって見えます。
☆大胸筋を鍛えるエクササイズ
ベンチプレス、プッシュアップ（腕立て伏せ）
※実際の運動方法はまたの機会に書きたいと思います。
ではまた
今回から皆さんの目的に合わせたボディメイクについて書いて
いきたいと思います。
①バストアップ
バストアップというと女性の胸に関してのイメージが強いと思い
ますが、もちろん男性のボディメイクにおいても有効なんです。
基本的には『大胸筋』を鍛える事でバストアップは可能です。
女性の場合は、胸が上に持ち上がり、形が良くなります。
男性の場合は、胸がたくましくなり、少しお腹が出ていても
ごまかせるんです（笑）
大胸筋を鍛える事で多少太っている方でも、引き締まって見えます。
☆大胸筋を鍛えるエクササイズ
ベンチプレス、プッシュアップ（腕立て伏せ）
※実際の運動方法はまたの機会に書きたいと思います。
ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり
