ぬくもりからだ通信
2015年4月22日 水曜日
やわらかい関節その6！
皆さんこんにちは、池山です！
今回も骨盤の動きについて！
③骨盤を立てる！
骨盤を立てる？と思う方が多いかもしれませんね？
ストレッチで前屈や開脚などをやっている方もいると思いますが、
身体を前に倒す時、骨盤が後ろに倒れ、猫背の状態で倒す方が
ほとんではないでしょうか？
このままではただ腰のストレッチで終わってしまい、骨盤の柔軟性
は高まりません！
そこで骨盤を前屈し、立てながら前に倒す事が大事になるんです。
この状態で前に倒すと、あまり前に倒れませんが、それで良いのです。
骨盤を立てる事が出来ると、姿勢も良くなってより疲れにくい身体に
する事が出来るんですよ！
ストレッチをしている方は意識してみてくださいね
ではまた
今回も骨盤の動きについて！
③骨盤を立てる！
骨盤を立てる？と思う方が多いかもしれませんね？
ストレッチで前屈や開脚などをやっている方もいると思いますが、
身体を前に倒す時、骨盤が後ろに倒れ、猫背の状態で倒す方が
ほとんではないでしょうか？
このままではただ腰のストレッチで終わってしまい、骨盤の柔軟性
は高まりません！
そこで骨盤を前屈し、立てながら前に倒す事が大事になるんです。
この状態で前に倒すと、あまり前に倒れませんが、それで良いのです。
骨盤を立てる事が出来ると、姿勢も良くなってより疲れにくい身体に
する事が出来るんですよ！
ストレッチをしている方は意識してみてくださいね
ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり
