スタッフブログ

2015年3月 9日 月曜日

足湯 その2

どうも、スタッフの和平です。


先日は後藤浩輝騎手が突然亡くなり

私も驚くやら、悲しいやらです。

ご冥福をお祈りします。



前回の続きです。

足湯の入り方の適正条件としては

足湯の温度　38～42℃

足湯の水深　くるぶしから指3本以上の深さ

足湯時間　　15～20分


が望ましいですね。


より一層、足湯の効果を高める方法として

足湯の時に時々冷水に足を付けると

より血液循環がよくなります。

この場合、温水に5分間、冷水に30秒ぐらい

を交互に3,4回繰り返します。

足湯を終了する前に足を冷水に30秒程付けると、表面血管が収縮し

保温効果が更に高まります。



余談ですが、私がスーパー銭湯でお風呂に入るときでも

温かいお風呂に入った後、体を冷却（水風呂はあまり得意でないので外気で空冷してます）

これを繰り返すとより温まります。

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり