ぬくもりからだ通信
2013年9月12日 木曜日
肋骨の動き！〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です!
今日は肋骨の動きについて書きたいと思います。
一言で肋骨の動きといっても、？？？って感じだと思いますが、
この肋骨の動きは大変重要であるかないかで、姿勢が悪くなったり、
肩こりや首のコリになりやすくなるんですよ！
皆さんが息を大きく吸う時は、どうしてますか？
姿勢の悪い方や肩こりのひどい方などは肋骨の動きが悪く、大きく
息を吸う時に肩が前に出たり、上に持ち上げたりしないと息が吸え
ません！！
つまり筋肉に力を入れて呼吸をしているのです。こんな事を何回も
繰り返してると姿勢がもっと悪くなるし、慢性の肩こりなどに発展
するのです（怖）
理想的な呼吸の仕方は？
肋骨に動きのある方は正しい呼吸の仕方をできますが、
やり方を知る必要があります！
要は息を大きく吸う時に肩を前に出さない！上に上げない事！
こうやって呼吸を練習するとご自身で肋骨の動きをつける事
ができるのですよ！
もちろんあまりにも動きが無く、硬い方はなかなかむずかしい
と思います。
そのような方は骨盤矯正を定期的にやって頂く必要があると
思います。思い当たる方はお試しくださいね!
次回は実際の呼吸法と他にもやりたい運動について書きます。
ではまた
今日は肋骨の動きについて書きたいと思います。
一言で肋骨の動きといっても、？？？って感じだと思いますが、
この肋骨の動きは大変重要であるかないかで、姿勢が悪くなったり、
肩こりや首のコリになりやすくなるんですよ！
皆さんが息を大きく吸う時は、どうしてますか？
姿勢の悪い方や肩こりのひどい方などは肋骨の動きが悪く、大きく
息を吸う時に肩が前に出たり、上に持ち上げたりしないと息が吸え
ません！！
つまり筋肉に力を入れて呼吸をしているのです。こんな事を何回も
繰り返してると姿勢がもっと悪くなるし、慢性の肩こりなどに発展
するのです（怖）
理想的な呼吸の仕方は？
肋骨に動きのある方は正しい呼吸の仕方をできますが、
やり方を知る必要があります！
要は息を大きく吸う時に肩を前に出さない！上に上げない事！
こうやって呼吸を練習するとご自身で肋骨の動きをつける事
ができるのですよ！
もちろんあまりにも動きが無く、硬い方はなかなかむずかしい
と思います。
そのような方は骨盤矯正を定期的にやって頂く必要があると
思います。思い当たる方はお試しくださいね!
次回は実際の呼吸法と他にもやりたい運動について書きます。
ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり
