ぬくもりからだ通信

2013年9月 6日 金曜日

手足の役割　番外編その2！！〔本山　マッサージ　肩こり　腰痛　足つぼ〕

みなさんこんにちは、池山です!

今日は前回の続きで、足の指に関して、

スポーツをやる時の足の指の役割は、指で地面をしっかりつかみ、
身体を安定させたり、上半身に下半身のパワーを伝える役目が
あるんですよ！すごいでしょう（笑）

そのために必要なのは？

①足の指で地面をしっかりつかめる事！

②足の親指のつけねに重心をのせる事！

この2点が大事なるんですhappy01

まずは1番について、現代人の多くは靴を履く人が大半だと思い
ます。靴を履くと正直足の指を使わなくても歩けてしまいます。
当然足の指の力は弱くなり、地面をつかむ力が弱いんです！

はだしでよく歩いたり、草履や下駄などを履くと指の力はつきますが、
現実問題、なかなか難しいですよね！

2番については姿勢が悪い人や内腿の筋肉が弱い人は足の小指側
に重心がいってしまい、バランスが悪くなり、スムーズに動く事はでき
ないでしょう！

要は姿勢を気にし、トレーニングをし、上の2点を意識する事で
身体がスムーズに動き、よりスポーツを楽しめたり、運動効果も
高まるのですよ！！

ちなみに５本指の靴下は凄くいいと思います。靴を履いてても
指に意識が集中するからです！よかったらお試し下さいね
ではまたgood


投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

カレンダー

2023年9月
日 月 火 水 木 金 土
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30