ぬくもりからだ通信

2013年4月22日 月曜日

○○の不養生！！〔本山　マッサージ　肩こり　頭痛〕

こんにちは、スタッフの池山です！

先日の事なんですが、仕事が忙しくて疲れがたまってしまい、腰が
痛くなったんです。coldsweats02

いや～、まいりましたよ（笑）

よく使う肩や腕は毎日ストレッチしていたので、肩はあまり凝らな
かったんですが、まさか腰に来るとは誤算です！！

あらためて運動の大切さを思い知りました。

最近は毎日、股関節周り、下半身の筋肉のストレッチをしています。
始めた頃は開脚でも90度もいかなかったです。
そりゃ～、腰も痛くなりますよね（笑）、メンテナンスは大事です！

2ヶ月ぐらいでようやく140度ぐらいになってきました。腰もやはり
楽になりますよ!

皆さんは僕のような失敗はしないでくださいねhappy01

似たような事で思い当たる方は、言ってくださいね。ストレッチの
やり方伝授しますから！ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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