池山ブログ
2011年11月21日 月曜日
姿勢が悪くなる時！〔名古屋 千種区 マッサージ 足のむくみ〕
こんにちは、池山です！
皆さんは普段姿勢って気にしてますか？
姿勢を良くしようとしても、疲れている時など思うように身体が伸ばせ
れない時ってないですか？
これはお腹の筋肉などが固まっていて、反る事が出来なくなって
いるんです。
これには原因があって、普段姿勢が悪いと腹筋などが緊張し、
伸びなくなる場合。
内蔵の疲れなどによるお腹の緊張（特に肝臓、胃など）により
伸ばせない場合。
主にこの２つが挙げられます！
お腹に緊張があると反りにくくなるのですが、この状態から姿勢を
伸ばそうとすると抵抗になり、ブレーキをかけながらアクセルを踏んで
るような状態になります。これでは背筋などにも負担がかかり、疲れて
しまいますよね。最悪腰痛の原因にもなるんですよ！
こういう時は無理に姿勢を伸ばすのはやめてください！まずはお腹の
緊張を取り除く必要があるんです。
お腹の緊張の除き方としては！
①腹筋まわりのストレッチをする。
②お腹の硬くなっている所をマッサージする。
などが有効になりますよ！
ちなみに僕は反射を利用して、胃と肝臓を緩めます。そうすると
瞬間で緩むので、姿勢を伸ばしやすくなります。ただしこれはプロ
の方でないと、少し難しいので上の二つを実践するだけでも充分
効果はあると思います
よくお客さんに聞くのですが、寝るときに横で寝てる方が凄く多い
気がします。骨盤の歪みからそうなってる方もいるのですが、内蔵の
疲れから上向きがきつくて‥・って方も多いと思いますよ！
まあ、ストレスもありますからね
皆さんも一回意識してみてください。ではまた
皆さんは普段姿勢って気にしてますか？
姿勢を良くしようとしても、疲れている時など思うように身体が伸ばせ
れない時ってないですか？
これはお腹の筋肉などが固まっていて、反る事が出来なくなって
いるんです。
これには原因があって、普段姿勢が悪いと腹筋などが緊張し、
伸びなくなる場合。
内蔵の疲れなどによるお腹の緊張（特に肝臓、胃など）により
伸ばせない場合。
主にこの２つが挙げられます！
お腹に緊張があると反りにくくなるのですが、この状態から姿勢を
伸ばそうとすると抵抗になり、ブレーキをかけながらアクセルを踏んで
るような状態になります。これでは背筋などにも負担がかかり、疲れて
しまいますよね。最悪腰痛の原因にもなるんですよ！
こういう時は無理に姿勢を伸ばすのはやめてください！まずはお腹の
緊張を取り除く必要があるんです。
お腹の緊張の除き方としては！
①腹筋まわりのストレッチをする。
②お腹の硬くなっている所をマッサージする。
などが有効になりますよ！
ちなみに僕は反射を利用して、胃と肝臓を緩めます。そうすると
瞬間で緩むので、姿勢を伸ばしやすくなります。ただしこれはプロ
の方でないと、少し難しいので上の二つを実践するだけでも充分
効果はあると思います
よくお客さんに聞くのですが、寝るときに横で寝てる方が凄く多い
気がします。骨盤の歪みからそうなってる方もいるのですが、内蔵の
疲れから上向きがきつくて‥・って方も多いと思いますよ！
まあ、ストレスもありますからね
皆さんも一回意識してみてください。ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり
