口コミで評判のリラクゼーションマッサージ

皆さんは普段、呼吸を意識していますか？

とはいえ呼吸は生命活動に必要なため

無意識にも続けられるので普段はそんなに

気にする必要もないのですが。

ところでこの呼吸、内蔵機能の中で唯一意識的に

コントロールできるものなのです。 

心臓の拍動やら胃の働きなどは自分で何とかしようとしても

コントロールできないですよね。 

さてさて身体によい呼吸ということでよく取り上げられるのが腹式呼吸です。

腹式呼吸といってもお腹で呼吸をするわけでなく実際に呼吸するのは肺です。 

人間は肺の収縮と拡張を助けるために肋骨を上下させて胸を膨らませたり縮めたり

横隔膜という肺の下にありお腹の内蔵の上部を覆っている筋肉の膜を上下させて

呼吸を行なっています。

腹式呼吸は横隔膜の上下を意識し肋骨をあまり動かないようにする呼吸といえます。

これは息を吸ったときに横隔膜が押し下げられお腹が膨らむので腹式呼吸と

呼ばれるようになったと考えられます。

その反対に息を吸うときに肋骨を大きく上に引き上げ胸を膨らませるようにして

呼吸するのが胸式呼吸となります。

胸式呼吸は身体に良くないなどのイメージがありますが実は酸素をすばやく

たくさん取り入れたいときなどは胸式呼吸の方が適しています。

激しい運動などを行ない大量の酸素が必要な時には自然にこの胸式呼吸に

なることが多いです。


さてまたまた内容が長くなってしまいましたので続きは次回へ


以上スタッフ阪野でした！！