池山ブログ
2011年9月22日 木曜日
姿勢が良くなる筋肉！知ってますか？〔名古屋市 千種区 マッサージ〕
こんにちは、池山です!今日は姿勢について書きたいと思います。
皆さんは普段姿勢って気にしてますか？気にしてるけど、どうしたら
いいか？わからないって方多いのではないでしょうか？
姿勢をよくするには、姿勢に関係する筋肉の強化と柔軟性が必要
なんです。
今日は筋肉について書きますね！
姿勢に関係する筋肉の総称に抗重力筋と呼ばれる筋肉群が
あるんですよ。ようは重力に逆らって、姿勢を正す筋肉なんです。
①脊柱起立筋
②僧坊筋
③広背筋
④大殿筋
⑤大腿四頭筋
⑥ハムストリングス
などがそうなんです！
普段鍛えてる人でも、意外と身体の前面の筋肉を鍛えてる事が
多い気がします。思い当たる人、いませんか？
例えば大胸筋、上腕二頭筋、腹直筋などです。
逆に背面にある筋肉を鍛える事により、姿勢を良くし、維持できる
ようになるんですよ！
この記事を見て、興味がある方は筋肉の場所やエクササイズを
お教えしますので、気軽にきいてくださいね
ではまた
皆さんは普段姿勢って気にしてますか？気にしてるけど、どうしたら
いいか？わからないって方多いのではないでしょうか？
姿勢をよくするには、姿勢に関係する筋肉の強化と柔軟性が必要
なんです。
今日は筋肉について書きますね！
姿勢に関係する筋肉の総称に抗重力筋と呼ばれる筋肉群が
あるんですよ。ようは重力に逆らって、姿勢を正す筋肉なんです。
①脊柱起立筋
②僧坊筋
③広背筋
④大殿筋
⑤大腿四頭筋
⑥ハムストリングス
などがそうなんです！
普段鍛えてる人でも、意外と身体の前面の筋肉を鍛えてる事が
多い気がします。思い当たる人、いませんか？
例えば大胸筋、上腕二頭筋、腹直筋などです。
逆に背面にある筋肉を鍛える事により、姿勢を良くし、維持できる
ようになるんですよ！
この記事を見て、興味がある方は筋肉の場所やエクササイズを
お教えしますので、気軽にきいてくださいね
ではまた投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり
