池山ブログ

2011年9月 8日 木曜日

お尻締めれますか？〔名古屋市　千種区　マッサージ　骨盤〕

こんにちは、池山です！唐突ですが、皆さんはお尻を締める事が
できますか？

『そんなの、当たり前だよ！！』と言う声が聞こえてきそうですが、
これが意外と出来ない人もいるんです。

僕がインストラクターをやっていた頃、女性のお客さんにお尻を
引き締めるエクササイズを教えていたときのことです。

僕が『立ち上がるときにお尻に力を入れて下さいね!』と言っていたら
『どうやって力を入れるの』とかえされました。

思わず目が点でした！！

トレーニングの効果を高めるには目的の筋肉に意識を持ち、力を
入れる事が大事なのですが、意外と出来ない事に気づきました。

僕たちはいろんな筋肉に力を入れる練習をするのですが、運動不足
の方などはすぐにできません！

ではどうしたらよいか？

力を入れる筋肉を手で触ってあげる事なんです！！

簡単な事なんですが、これをしながら筋肉を縮めることで徐々に
意識できるようになるんですよ！皆さんを一度気にしてみてください。

意外と歩いていても、お腹やお尻に力が入ってない人が多いんです。

運動の効果がイマイチのかたは、ぜひチェックしてみてくださいね！

ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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