名古屋のマッサージ｜隠れ家癒し空間ぬくもり

ぬくもりからだ通信

2016年6月29日水曜日

意識の力

皆さんこんにちは、池山です！

今日は意識の力について！

今までシェイプや腰痛など身体のケアの方法について書いてき
ましたが、自分が目的とする筋肉を意識できなければ、効果は
いまいちになってしまいます。

意識できていない筋肉は強くもならないし、引き締まる事も難しいと
思います。

筋肉を意識するには何をすればよいのでしょうか？

いきなり力を入れるのは難しいので、ストレッチで伸ばす事から
始めるのはいかがでしょうか？

伸びるとその筋肉に意識が集中します。伸びる時に意識できれば
逆に縮める事も徐々に出来るようになっていきますよ

たとえば筋肉マッチョのボディビルダーの方はポージングといって
全身の筋肉全てに力を入れる練習をよくしていますが、非常に
大事な事なのです。

お尻やお腹がたるんでいる方はやり方もありますが、元々力を
入れる事が出来ない人なのかもしれませんね！（怖）

ただあきらめる必要はありませんから、最近身体のフォルムが
気に入らない！なんていう方はストレッチからやっていきましょう。

お尻とか伸ばした事がない人が大半だと思います。

ではまた

投稿者隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL

2016年6月22日水曜日

身体の相性！

皆さんこんにちは、池山です！

今日は身体の相性について！

よくマッサージ師とお客様との相性の話が出る時がありますが、
これは確かにあると思います。

もちろん性格の相性や身体の相性もあるんです。

身体の相性とはお客様の身体と僕達マッサージ師の指との相性
になります。例えば親指の大きさや指を立てるのかねかすのかなど。

押す時のタッチの仕方や筋肉をとらえるのか、とらえないのかなど
さまざまなやり方があるので、本当に相性のいい人に当たるのは
なかなか難しいかもしれませんね